odżywki bcaa

Dzisiaj z rana ważyłem 55,300kg a po treningu 55,00kg.Z rana zjadłem omleta z płatków owsianych,odżywki białkowej i 2 jajek.Posiłek przed treningowy piers z kurczaka gotowana,pół worka ryżu.Po treningu 2 kapsułki BCAA,kreata z carbo i 300ml wody.Przyjechałem do domu zjadłem pół kanapki i wypiłem odżywkę białkową i tylk oteraz wodę pije.Został już [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny na treningu: -20g bcaa po treningu: -32g odżywki białkowej -izotonik z grejfruta,miodu,soli i wody(to samo do kolacji)elegancki schłodzony [...]

Wiesz MAciek,dopracują ją troszke pozniej, bo redukcje zaczynam od połowy maja,zrobie mniej wiecej tak,że białko bede pił tylko z samego rana i po treningu...w sumie mam pytanie do tego od razu... Poniewaz,ze po treningu robie 15 min aero,to moge zrobic tak : po treningu siłowym carbo + bcaa, a po tych 15 aero białeczko? czy jakos inaczej [...]

[...] warzywo Przed snem : 40 g Gold Casein Standard + masło orzechowe Mam jeszcze w planach dla zróżnicowania jako posiłek : Posiłek :Naleśnik proteinowy ( 2 białka , 30 g odżywki białkowej ) + banany . Wcześniej budowałem masę tak : 1.100 g płatków owsianych + 3 jajka + masło orzechowe 95 % bez soli i cukru 2. 150 g kurczaka + worek ryżu + [...]

[...] 2.Uginanie naprzemienne hantlami stojąc młotkowo 3 serie 12x20kg 10x24kg 8x26kg 3.Uginanie naprzemienne hantlami z supinacją siedząc 3 serie 12x18kg 10x20kg Drop Set 8x22kg/8x14kg/8x10kg Cardio 25 min. - bieżnia Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

[...] 2.Zginanie nóg siedząc na maszynie 3 serie 10x45kg 10x55kg 10x65kg Łydki 1.Wspięcia na Szmicie 4 serie 20x60kg 14x100kg 12x140kg 12x140kg 2.Wspięcia siedząc na maszynie 4 serie 20x40kg 14x60kg 12x80kg 12x100kg Suple: przed: 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

Witam. Prosił bym o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej. A więc do rzeczy. Moja waga to 88 kg wiek 18 wzrost 182cm biceps 41 klatka 107 siła 120kg wyc na ławce płaskiej BF ok 15% Teraz dieta: 1-posiłek ok 6.30 po poranny bieganiu *Płatki owsiane ok 80g(300 kcal 56 ww 10 protein 6 tł)+ wrzątek+serwatka *4 jajka(260 kcal 24 ww 22 protein 18 tł) [...]

[...] kręcić na rowerku nawet 2h przy tętnie 65%HRmax albo 2x dziennie po 1h ale czy ma to jakiś sens? Nie chcę się popalić. Co do całości, jedyne czego nie mogę zmienić to odżywki białkowej, bo zakupiłem już kilka KG UNS WPC i szkoda mi znowu wyrzucić hajs na jakiś izolat a to WPC z UNS jest dobrze rozpuszczalne i tanie, mimo że to serwatka. [...]

Cześć, chciałbym zacząć kolejny cykl z mono i xpandem, do tego mam jeszcze inne odzywki ktore pomoga mi w podbicu kalorii w mojej diecie, prosze abyscie pomogli mi rozpisac co kiedy i ile aplikowac do otworu gębowego :D Xpand Mono Białko Gainer Bcaa + witaminki, o3 :) z góry dzieki :)

Witam mam zamiar kupić takie odżywki, ponieważ chcem zyskać na mieśniu i sile ! taki zestaw bedzie dobry?. BIAŁKO -Hi-Tec Nutrition - HI-Anabol Protein - 2250g Kreatyna -Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap. BCAA -Olimp - BCAA Mega Caps - 300 kap. i Carbo -Olimp - CARBONOX - 4000g po takim zestawie coś przyjdzie siły ;]?

Dziekuje Ci za podpowiedzi ; D Film jak bd miał wolny czas to nagram i wstawie (mam dosyc słabego neta i troche mi bd ładował na YT). Mowisz ze bez odzywek supli? Powiem szczerze, że teraz cwiczę od jakichś 2 miesiecy bez odzywek wgl. i widzę różnicę w jakości treningu i przede wszystkim odczuwaniu ,,zakwasów" które np. po klatce w pon. trzymaja [...]

1. Ektomorfik 2.22 lata 3. 75 kg 4.2 Lata na silce 5. Cel Fajna Muskularna Nie przesadzona budowa max 95 kg czystego miesa :) 6. wczesniej Strom tylko , kg Gain Bolica na poczatku trenowania wraz z Creatine Mega Caps . 7.wczesniej zadnych spalaczy 8 przez ostani rok nic nie brałem 9.Ilosc wolnych dni Kretyny Too nie mam zaraz rozpisze jak chciałem [...]

[...] 10x45kg 10x50kg 8x50kg 3.Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie 12x75kg 10xcały stos +10kg 20xcały stos+20kg 8xcały stos+20kg Brzuch 1. Allahy 3 serie x 15 powt. cały stos 2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie x 15 powt. Suple: przed: 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

no nie dam rady po trening za 40 min. mam , czyli lepiej sobie odpuści odzywki i wciągnąć po treningu? Obecnie co biorę to Scitec nutrition - 100% Whey protein professional , MusclePharm - CREATINE ,MMA Elite Series Perform i BCAA OLIMP Xplode

[...] rano: -1tab witaminy i minerały na treningu: -20g bcaa po treningu: -5g beta alaniny po treningu: -35g odżywki białkowej http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png -rozgrzewka(pajacyki,pompki,ciosy [...]

Stosowałem wczesniej białko wpc, wegle, bcaa --> głownie to. (kreatyne 1 rok temu--> monohydrat 1 cykl) a i ZMA (apteczną wersje -> moge chyba stosowac ją non stop). A i myślałem by do stałej suplementacji dorzucic HMB i Glutamine? Co Ty jako dośw. użytkownik tego forum sądzisz o tym? Odrzucic odzywki czy moze jednak się nimi wspomagac? i [...]

[...] 10x75kg 10x100kg Czworoboczne 1.Szrugsy z hantlami 4 serie 12x40kg Łydki 1.Wspięcia na Smitcie 4 seria 15x60kg 15x100kg 12x140kg 12x140kg 2.Wyciskanie na maszynie siedząc 4 serie 20x40kg 12x60kg 12x80kg 12x100kg Suple: przed: 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

Ćwiczę już ok roku sporadycznie, ale chcę się wziąć ostro za siebie i zacząć chodzić systematycznie, przy okazji pora kupić pierwsze odżywki. Zastanawiam się nad takim połączeniem no xplode 2 jabłczan kreatyny cm3 i jakieś bcaa do tego. nie wiem czy zamiast cm3 nie wziąć jakiegoś białka Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-05-02 16:21:07

[...] Myślę że pojadę tam i spróbuję swoich sił, jakoś chyba przeżyję. Czerwiec czeka mnie i Mateusza bardzo pracowity, na dzień dzisiejszy około 6-7 imprez. Dziś wysłałem zamówienie na odżywki, w końcu stestuję Stamina Booster. A obecna suplementacja jest taka sama, tzn EAA XTRa, BCAA Xtra, Glutamine Xtra, Muscle Up Protein, Energon przed treningiem.

[...] Staż: 1,5 roku Wiek: 18 lat Wzrost: 185cm Waga: 93kg Trening: 3x w tygodniu SPLIT(zmienne ćwiczenia, powtórzenia, technika, etc.) (niedługo powrót do MMA dojdzie) Stosowane odżywki: białko whey Treca, białko sfd, glutamina, hmb, bcaa Activlaba, kreatyna CM3, carbo. Moje plany to zaczęcie 2 cyklu za 2 tyg - tak aby skończyć trochę po rozpoczęciu [...]